フリーウェイトトレーニングは、自由な動きでバーベルやダンベルなどの重量を使用して行うトレーニングで、マシンのように支えがないために、自分の体でバランスをとりながら行うことに意味があり、個人の体に合わせたフォームでトレーニングを行うことができる点が特徴的です。
だからこそ、ご自宅でも手軽に出来るものではありますが、間違ったフォームで行ってしまうと、意図していない部分の筋肉が発達してしまったり、体を痛めたりなどトラブルが発生しかねません。BODIENCEでは、しっかりとお客様一人ひとりに合わせて担当がレクチャーを行い、体づくりを目指す方からダイエット目的の方までそれぞれのゴールに合わせてサポートを行います。

どれだけトレーニングを施したとしても毎日摂取する食事の質で結果が大きく変わると考え、GI値を元に食事の指導を行います。血糖値を上げにくい食品を採らないのではなく、体によいものを選んでいく習慣をサポートすることで、その瞬間だけ痩せるというアプローチではなく、長期的に健康的なリバウンドしにくい体質づくりを目指します。
また、食事指導はLINEなどのメッセージツールを使用して24時間受付可能です！
3食の食事や間食などを担当トレーナーの指導のもと変えていくことで、あなたの体に合った食事スタイルを一緒に見つけていきます。食事を変えて、適度に運動を行うことで睡眠の質やメンタルまで変わること間違いなし。実際にご自身でその変化を実感してください！